Mezoterapi
Baş Ağrısı Neden Olur?
Baş ağrısına, uykusuzluk, yorgunluk, stres, sinir, kas gerginliği, aşırı kafein alımı ya da eksikliği, açlık, susuzluk, vitamin eksikliği ve migren yanı sıra enfeksiyon gibi hastalıkların baş ve boyundaki kaslara, kulak burun boğaz yollarına, çene ya da damarlara olan etkisi neden olmaktadır.
Baş ağrısının nedenleri şu şekilde listelenebilir:
- Sinir, stres
- Kas gerginliği
- Göz ve vücut yorgunluğu
- Kafein yoksunluğu ya da fazla tüketimi
- Uyku düzensizlikleri
- Açlık ve/veya susuzluk
- Migren, sinüzit, diyabet, boyun fıtığı gibi rahatsızlıklar
- Soğuk algınlığı ve grip yanı sıra enfeksiyon hastalıkları
- Aşırı alkol tüketimi
- Tütün, ev kimyasalları ve parfüm gibi uyarıcılar
- İlaç yan etkileri
- Adet veya menapoz dönemleri gibi hormonal değişiklikler
Baş Ağrısına Ne İyi Gelir?
Ense tarafına soğuk veya sıcak kompres uygulamak, su içmek, kahve içerek az miktarda kafein almak, zerdeçal veya zencefil çayı içmek, nane veya lavanta yağı koklamak, sessiz ve karanlık bir odada dinlenerek yüksek seslerden kaçınmak da baş ağrısını dindirmeye yardımcı olabilir.
Uygulandığında baş ağrısına iyi gelen yöntemler şunlardır:
- Baş-boyun bölgesine soğuk yada sıcak kompres uygulamak
- Bol bol su içmek
- Papatya, zerdeçal ve zencefil gibi rahatlatıcı bitki çayları içmek
- Az miktarda kahve ya da kafeinli çay içmek
Kategoriler
- Nane veya lavanta yağı koklamak ya da şakaklara masaj yapmak
- Buhar banyosu yaparak sinüsleri açmak
- Karanlık bir odada dinlenmek
- Baş ağrısını tetikleyen gürültüden kaçınmak
- Yeterli uyunduğundan emin olmak
- B vitamini kompleksi ve magnezyum takviyesi almak
- Çeneyi yoran çiğnemelerden kaçınmak
- Diş ağrısı kaynaklı baş ağrısında tuzlu su gargarası yapmak
- At kuyruğu, şapka gibi kafanızı baskılayan kullanımlardan kaçınmak
Baş Ağrısı Nasıl Önlenir?
Baş ağrısının oluşmasına veya tekrar etmesine yönelik uygulayabileceğiniz bazı adımlar özellikle kronik olarak meydana gelen baş ağrılarını önlemeye yardımcı olur. İşte baş ağrısını önlemeye yönelik uygulayabileceğiniz o yöntemler:
- Magnezyum ve B vitamin kompleks takviyeleri alın
- Stres ve gerginliğe neden olan ortamlardan uzak durun
- Gıda intoleransına neden olan yiyecekleri belirleyip, bunları tüketmekten kaçın
- Baş ağrısına neden olan keskin kokuları kullanmayın, koklamayın
- Düzenli bir uykuya sahip olun
- Bol bol su tüketin
- Alkolü azaltın
- Histamin içeriği yüksek besinleri sınırlayın
- Kan şekerini dengede tutmak, yüksekse düşürmek.
- Çok uzun süre aynı pozisyonda oturmayın veya ayakta durmayın
- Göz yorgunluğunun oluşmaması için gözleri belirli aralıklarla dinlendriin
- Kafeini günde 2-3 fincan ile sınırlayın
Baş Ağrısı Nasıl Tedavi Edilir?
Baş ağrısını tedavi edebilmek için önce baş ağrısını tetikleyen yani neden olan sebep ya da sebepleri bulmak gereklidir. Tetikleyiciler belirlendikten sonra, stres yönetimi, ilaç kullanımı, biyolojik geri bildirim, bilişsel davranışçı terapi, akapunktur ve ağrı altta yatan tibbi sorundan kaynaklı ise bu sorunu tedavi etmek, baş ağrısının yaygın tedavi seçenekleridir.
Baş ağrısı için alternatif tedavi yöntemlerinden bazıları; migren kaynaklı baş ağrıları için akupunktur, biyo-geribildirim, kronik baş ağrıları için doku masajı, magnezyum, riboflavin ve botoks tedavileridir.